2.1 lunedi 28

addome con incrocio
reverse iper
piegamenti laterali del busto
circonduzioni del busto

panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x2x5

squat 60x5x2, 90x4, 120x3, 140x3, 160x3x5
poco soddisfatto arrivavo da sttimana scorsa che mi sembrava veloce compatto e potente e invece mi ritrovo con uno squat faticoso altino e bruttarello
ca..o
poi uppo il video sul tubo

GM 60x5, 70x5, 80x5x3

2a panca 80x4, 100x3, 110x3x5
qui molto bene

croci kbx8x5
in ogni intermezzo esercizietti di tirata leggeri leggeri

un po di esercizi per la mobilità