Sabato 26/06/2010
1.Stacco 70 5x1, 90 4x1, 115 3x1, 140 3x2, 160 2x2, 185 1x8

2. Military 30 5x1, 37,5 5x1, 42,5 5x2, 50 5x4, 42,5 6x4

3. Trazioni Supine 5x5

4. DIPS 15 5x5

5. Power Clean 50 5x1, 60 5x5

6. Crunch braccia alte 25 6x6

Allenamento leggerino perchè era tardi (tornato dal lavoro alle 20.30) e la settimana prossima ho il test.