Squat e stacco buoni secondo il mio infimo parere (lo squat molto bene e veloce, per quanto uno riesca a capir dai video)! per le trazioni con sovraccarico utilizzando lo zaino forse è meglio metterlo davanti lo zaino piùttosto che dietro. così facendo riuscirai a mantenere il normale baricentro che avresti non utilizzando alcun sovraccarico! Io mi son costruito la cintura home-made con le "cinture" della macchina e devo dire che è ottima e molto solida!!! cerca il progetto, dovrebbe essere sticcato da qualche parte nel forum!!!
Aspettiamo la panca ora!