Tersite allora ho cercato di aggiustare la mia dieta, secondo te va bene cosi?
COLAZIONE 300 ml latte parz scremato, 100g all bran e 200 g albume
SPUNTINO 1 scatoletta di tonno al naturale e 50 g pane integrale di segale
PRANZO 150 g carne con 2 cucchiai olio e verdura
SPUNTINO 2 100 g fesa di tacchino 50 g pane integrale di segale
CENA/POST WORKOUT 150g pollo 50 g pane integrale
CENA/ GIORNO RIPOSO 150 g pollo verdura e 2 cucchiai olio
PRE NANNA 50 g parmigiano
secondo te va bene?