Oggi, mercoledì 23 Giugno è stato il mio primo giorno di ripresa di allenamento.
Ho deciso di seguire la SECONDA dieta postata da me (tra qualche tempo ne farò un'altra) mentre la prima scheda che utlizzerò sarà quella che ho postato PER PRIMA. (quella per la "riabilitazione muscolare").

In più ho fatto 25 minuti di cardio in fascia lipolitica. Il mio obiettivo PRIMO è dimagrire; raggiunta una BF con la quale mi sentirò più tranquillo inizierò un programma di forza e poi uno di ipertrofia. Il mio giro fianchi per il momento è 90-91 cm.

Intanto voglio iniziare a leggere un libro di quelli che ho sul bodybuilding.