Si ma il fatto è che devi quantificare..

Citazione Originariamente Scritto da Bodystar Visualizza Messaggio
Colazione -> Thè con fette biscottate e marmellata quante fette? quanta marmellata?, 1 banana
(spuntino yogurt)
pranzo -> pasta (o una pagnotta) o risott che grammatura?,o bresaola, rosbff, mozzarella, carne (bisteca o spezzatino o bollito ecc...) quanto di tutto ciò? banana
+> spuntino : frullato di banana, latte di soia o scremato, cacao amaro, zuchero, 2 albumi e 1 tuorlo
cena -> frittata o tonno, bistecca o comunque carne quanta carne??
prenanna -> cereali kellok's special classi, yogurt
Ad ogni modo considerando l'altezza mi sembra poca roba e messa un po' a caso.. leggiti per bene i thread in evidenza nella sezione e rifai daccapo la dieta, postala e ti si da una mano a migliorarla