no diciamo che non mangio solo proteine, i carboidrati li prendo dalla verdura che mangio sia a pranzo che a cena e ne mangio tanta, tipo pomodori cetrioli, ho voluto scrivere esclusivamente i cibi proteici perchè avevo dei dubbi sulle quantità dei cibi più che altro, però ti assicuro che mangio tanta verdura, però altri fonti di grassi oltre all olio ex.v non li prendo.