consigli sulla mia dieta per la definizione
ciao a tutti sono nuovo qui.
Prima di iniziare a fare massa vorrei avere dei consigli e delle correzioni sulla mia dieta che sto facendo per perdere un bel pò di grasso.
Sono alto 182 e peso 86 kg.
Vi posto la mia dieta attuale.
COLAZIONE 1 tè verde con 2 scatolette tonno al naturale
SPUNTINO 200 ml albume( a volte lo bevo crudo)
PRANZO 150/200 g carne di vitello o quando capita di cavallo con 2 cucchiai pieni di olio ex.v
SPUNTINO PRE WORKOUT 100 g fesa
CENA POST WORKOUT 150/200 g pollo e 2 cucchiai olio ex.v
PRIMA DI ANDARE A DORMIRE 50 g parmigiano o 200 g fiocchi di latte
Ultima cosa mi alleno in casa ovviamente 3 volte a settimana mi sono fatto fare una scheda da mio zio che pratica da un bel pò bb
vi ringrazio anticipatamente
Segnalibri