Il diario di...marcoevfurn!

[marcoevfurn]

Basta solo sopportare il caldo e l'afa della pianura padana! Impresa ardua ma fattibile!

WEEK 9
Lunedì 21/06/2010
1.Box Squat 40 5x1, 55 5x1, 70 4x1, 85 3x2, 90 3x1, 95, 100, 105, 110, 115, 120, 125, 120 3x5, 115 3x2

2. Panca Elastici 55 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 92,5 2x6, NO EL 90 2x2

3. Dips 5 8x5

4. Squat 60 5x2, 85 4x1, 105 3x2, 120 3x2, 130 2x3, 120 3x1

5. GM 60 5x5

+10 sul box rispetto alla prima settimana, più facili e più belli. Soddisfatto!

[apprendistaPL]

Il peggio di solito è in luglio (di solito, quest'anno è un caso a parte ), in agosto è più fresco, sono io che ho bisogno di almeno 4settimane per rigenerarmi