Si, anche l'anno scorso ho fatto solo una settimana di pausa per vacanze.
Quest'anno forse (ma non penso) faccio una settimana di stop a settembre perchè lavoro tutto Luglio e Agosto.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si, anche l'anno scorso ho fatto solo una settimana di pausa per vacanze.
Quest'anno forse (ma non penso) faccio una settimana di stop a settembre perchè lavoro tutto Luglio e Agosto.
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Mr Italia
In Stretching
ho provato a farlo una volta, mai più
Larry Scott
Ciclo di Massa
Basta solo sopportare il caldo e l'afa della pianura padana! Impresa ardua ma fattibile!
WEEK 9
Lunedì 21/06/2010
1.Box Squat 40 5x1, 55 5x1, 70 4x1, 85 3x2, 90 3x1, 95, 100, 105, 110, 115, 120, 125, 120 3x5, 115 3x2
2. Panca Elastici 55 5x1, 70 4x1, 82,5 3x2, 92,5 2x6, NO EL 90 2x2
3. Dips 5 8x5
4. Squat 60 5x2, 85 4x1, 105 3x2, 120 3x2, 130 2x3, 120 3x1
5. GM 60 5x5
+10 sul box rispetto alla prima settimana, più facili e più belli. Soddisfatto!
Mr Italia
In Stretching
Il peggio di solito è in luglio (di solito, quest'anno è un caso a parte
Permessi di Scrittura
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