piccola sospensione creatina??

[orudozac]

Se non sbaglio il nostro corpo più di 3 gr. al giorno non ne assimila

La dose consigliata fino a 100 chili e passa (150?) è 5-6 grammi, poi non che che ne inghiotti X ne assorbi X. Poi considerando che la creatina è prodotta dal fegato e dai reni e fornita dalla carne che mangiamo vorrei capire cosa intendi dicendo che le tracce posso rimanere fino a un mese... Ultimo edit l'occhio di riguardo ai reni possiamo anche risparmiercelo riguardo a queste dosi di creatina, ci sono cose più rischiose per i reni del BB.