Citazione Originariamente Scritto da charliebrown85 Visualizza Messaggio
Salve,
sto seguendo un percorso di assunzione di creatina di due mesi fatti di...

1°settimana di carico (22,5g al giorno calcolate in base al mio peso di 75kg)
le altre 7 settimane di normale assunizione (mi hanno detto che 6g potrebbero andar bene)

Mi trovo ancora nella settimana di carico

Ora mi chiedo..
fra 3 settimane circa dovrei sospendere l'assunzione per 2 o 3 gg (motivazione: viaggio)

Posso riprendere tranquillamente dopo questi 2-3gg la normale assunzione? o devo ricominciare dalla sett di carico?? o devo sospendere del tutto??

GRAZIE
Se non sbaglio il nostro corpo più di 3 gr. al giorno non ne assimila, in più te sei leggero...
Io sono quasi 85 kg e ne prendo 3 gr. al giorno ( faccio 20 giorni sì e 20 niente, perchè nel nostro corpo tracce di creatina rimangono per quasi un mese.) Un occhio di riguardo ai reni....
Semmai aggiungi proteine e aminoacidi...