A mio parere potresti cominciare con l'eliminare qualche alimento glucidico di troppo,almeno nei giorni in cui non ti servono per l'allenamento.
Ad esempio quei 70 grammi di cereali sono necessari? Già 30 grammi andrebbe meglio.
Poi negli spuntini troppo pane secondo me... E l'allenamento quando lo fai? Di mattina o di sera?
Per la carnitina potrei azzardare,e ripeto azzardare,che lo puoi assumere prima di un'eventuale sessione di cardio,visto che la sua funzione è quella di aiutare l'utilizzo degli acidi grassi a scopo energetico.
Invece sul thermo stack non sono informato mi spiace..
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