Diario di nickeva

[Nickeva]

Intanto ho effettuato un ordine su myprotein, per cominciare il piano di integrazione estiva.

[Nickeva]

E' da un po' che non aggiorno il diario... Dopo ò'8x8 e la settimana di stacco ho eseguito un 15x4 con relativa settimana di stacco e i risultati sono stati davvero buoni. Ora invece seguirò un allenamento della durata di un mese coi pesi al 90%, con relativa integrazione. Sono in low carb da 3 settimane e la bf sta calando a vista d'occhio, non mi era mai capitato calasse così tanto...

[NastyChris]

diamine! 15x4 è un qualcosa di mai visto!

[Nickeva]

E' una routine davvero devastante, ma dai risultati altrettanto incredibili!

[Nickeva]

Eccomi di ritorno. Aggiorno il mio stato. Sto seguendo la scheda they per la massa e sto perdendo grassi a vista d'occhio. Ho messo a punto una nuova integrazione che mi sta dando risultati notevoli, finalmente!