vada per quella progressione di trazioni!
penso di fare

LUN
5x3
MERC
8x3 fino ad arrivare a 8x5
VEN
10x3

la progressione la metto il mercoledì perchè è il giorno più leggero!
Ora quando avrò tempo mi metterò a cercare dei blocchi per gli stacchi...
in bocca al lupo, e spero che tu possa reinserire stacchi e squat al più presto