Bravo bravo bravo... Mi piacerebbe riuscirci come hai fatto tu. Beato te...
Principiante
Bravo bravo bravo... Mi piacerebbe riuscirci come hai fatto tu. Beato te...
Principiante
gran bel cambiamento!!! non c e piu nessuno ginecomastia direi....
Mr Italia
In Warm-Up
bel cambiamento.
Quanto hai di braccio?(curiosità)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo cambiamento!
No Pain,No Gain
Mr Italia
In Warm-Up
ti piacerebbe? beato te?Originariamente Scritto da Zapo
sei un uomo o no? risponditi da solo, nel tuo intimo. Stai facendo il massimo per ottenere ciò che vuoi? Se lo vuoi con tutto te stesso riuscirai nel tuo intento, piangersi addosso come femminuccie non serve a nulla.
Il ragazzo avrà fatto i salti mortali per divenire così ed ora può essere soddisfatto, proseguendo il suo percorso. Tu datti da fare e vedrai come cambieranno le cose...
La manna non scende dal cielo
Principiante
una domanda...ma c'è un momento preciso per poter incominciare la diete per la massa? no perchè io ho fatto giugno e luglio...ovviamente i risultati sono quelli che sono ovviamente.....non potrei incominciare la dieta per la massa da settembre,oppure è troppo presto?
scusate la mia ignoranza...ma per calcolare il bf come si fa ? Grazie
Mr Italia
In Warm-Up
La bf si misura con una plicometria che puoi fare da un nutrizionista\dietologo o semplicemente comprando un plicometro. Sappi comunque che non è una scienza esatta.
Per la massa cosa intendi a settembre è troppo presto? Massa puoi farla sempre, anche d' estate, quando hai però diverse dinamiche rispetto alle altre stagioni. Rispetto all' autunno\inverno infatti fa ovviamente più caldo e rischi quindi di bruciare di più, di perdere molti liquidi. E' più difficile concentrarsi e quindi alzare pesoni, sebbene a tuo vantaggio hai il picco ormonale. Infatti proprio in estate si raggiunge un piccolo impennamento del tuo gh che quindi favorisce la tua crescita muscolare.
Principiante
grazie per le risposte....per il fatto della massa intendevo che , essendo un neofita, vorrei capire una cosa:sono alto 1.73 e peso 65/66 kg....ovviamente un po di pancetta ce l'ho(domani magari posto le foto)...il mio dilemma è il seguente: ma se io ho un po di pancetta,facendo la dieta per la non andrà mai via? xD
Master Olympia
Ciclo di Massa
Certo che andrà via. Quando avrai una bella struttura potrai permetterti di fare una definizione che ti tolga la pancetta, ma ti lasci su dei muscoli...
Permessi di Scrittura
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