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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. #1
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    Si lo so, 2 domeniche fa sono andato a tifare per alcuni della mia palestra che han fatto il biathlon e ho visto che non fanno i turni ma si va a sequenza in base al peso, in effetti è un vergogna a mio modo di vedere le cose.

    Infatti spero al regionale ci sia qualcuno dai 150 kg in su oltre a me, ma penso che un paio di bestiole almeno ci siano sicuramente, al biathlon un tizio ha fatto 165 kg, quindi non sono preoccupato di essere da solo

    Almeno per l'arco non ho problemi io, per fortuna...

    Ho visto anche il sinclair, ma lì si era divisi in -86 e +86. A me fa incazzare gareggiare con gente che pesa quasi come me ma che è alta 1.70, che palleeeeeeeeeee, 15 cm di rom... Vabbè. è una lamentela scherzosa, lo faccio per me mica per vincere, altrimenti farei che stare a casa.

    Sto scendendo di peso, credo di arrivare ai 101/102 per la gara, con molta calma.
    Ultima modifica di Teo86; 16-06-2010 alle 12:18 AM

  2. #2
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    16 giugno 2010
    bw: 72.3kg

    oggi avevo voglia di allenarmi, poi ho fatto un allenamento senza infamia e senza lode ma è stato comunque piacevole
    è un pò come sedersi a tavola con un buon appetito

    Squat
    5 x 50kg
    5 x 80kg
    5 x 90kg
    5 x 100kg
    5 x 110kg
    4 x 120kg
    cinta
    4 x 130kg
    3 x 140kg
    3 x 150kg
    2 x 160kg (ho preferito evitare la 3° rep che non sarebbe stata ottima)

    fasce thp vecchie

    3 x 3 x 160kg

    Panca senza fermo
    5 x 40kg
    5 x 60kg
    5 x 70kg
    5 x 80kg
    5 x 90kg
    5 x 100kg
    3 x 3 x 110kg

    JM press
    : 5x5 x 60kg (cercando di essere esplosivo)

    trazioni presa prona stretta
    : 5x10

    alzate laterali
    : 3x10 x 8kg

  3. #3
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    eeehhh vorrei fare anche io un allenamento senza infamia e senza lode come questo

  4. #4
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    ahah esagerato!

  5. #5
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    Io as usual mi accontento degli avanzi della tua panca

  6. #6
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    beh oggi mentre io facevo panca irene faceva squat e lino stacco.. ci sono avanzati 20kg, ti accontenti?

  7. #7
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    Se li aggiungi al mio misero massimale, ben volentieri my love

  8. #8
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    mammamia che giornate di studio
    mi attende un weekend di fuoco e lunedi esami finalmente

    stasera ci voleva proprio un pò di relax (si fa per dire) in palestra

    18 giugno 2010
    bw: 71.4kg


    Panca manubri
    5 x 20+20kg
    5 x 30+30kg
    5 x 34+34kg
    5 x 38+38kg
    5 x 5 x 42+42kg

    adesso sono + leggeri

    Stacco classico
    5 x 60 \ 80kg
    3 x 100kg
    3 x 110kg
    3 x 120kg
    3 x 130kg
    3 x 140kg
    cinta
    3 x 150kg
    3 x 160kg
    3 x 170kg

    Stacco sumo (raw)
    5 x 100kg
    5 x 120kg
    singole: 130\140\150\160kg

    un pò di complementari (leggeri e con poco recupero), mentre seguivo lino alle prese con il nuovo s.centurion
    trazioni supine presa stretta: 5x10
    curl manubrio: 5x10 x 20kg
    face pulls: 3x15
    push down con corda: 3x15

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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