un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Tonymusante]

questo diario è diventato una palla
mentre gli altri raccontano del proprio bertoletti di panca io posso solo raccontare della mia sindrome del piriforme che si ripresenta (con conseguente dolore al cul.o).....................

Ti assicuro, per quel minimo che ti può consolare, che anche se non intervengo spesso il tuo diario è comunque letto e seguito.
Ciao

[TheIron]

anche io non perdo mai un post, non intervengo perchè ho solo da imparare !

[°°sOmOja°°]

esagerati!
grazie ragazzi!

[Yashiro]

Tranqui, pure io ti leggo sempre anche se non scrivo spesso
Però è vero, anch'io ora sono in very low carb (quasi zero se non frutta e verdura) e mi sembra che la forza aumenti! Capita anche a te?

[Mancino]

Questo diario una "palla"?? maccheddici somo!

Certo..i carichi sono un po bassini pero....ormai ci siamo affezzionati

[Teo86]

Fai il regionale di fpcf? E' esattamente lo stesso giorno in cui lo faccio io qui al nord della stessa federazione
Certo che se ci fai un 3 rep con 130, entri prudente eh... Pensi di fare 130 140 1-45/50?
Anche io entro basso, visto che non ho la minima idea di come sia la panca lì e anche perchè io impugno normalmente (non ci ho mai più fatto caso bene dopo l'anno scorso) più largo degli 81 cm per via delle leve lunghe, quindi penso che faccio la prima a 145. Poi, boh, vediamo come mi sento. Buona preparazione.

[°°sOmOja°°]

rispondo con piacere a tutti:
@yashiro:
grazie, pure io leggo sempre il tuo diario (e non scrivo molto), in effetti mi sembra sempre molto strano che diari interessanti di ATLETI come te siano poco frequentati rispetto a discussioni quasi-inutili di altre sezioni
per quanto riguarda la dieta sono anni ormai che uso un approccio di questo tipo (tranne negli ultimi mesi) e quando azzecco l'allenamento (e se gli astri sono favorevoli) incremento bene i carichi

@mancino: ahha grazie! per i pesi.. mi sto attrezzando, cerco di superare il livello beginner, prima o poi riuscirò

@teo86:
si, partecipo al regionale FIPCF, naturalmente nella mia regione
entro basso per 2 motivi:
- entro SEMPRE basso perchè nella vita non si sa mai e iniziare la gara con un nullo (e non poter diminuire i carichi) non è il massimo
- con gli arbitri FIPCF è bene stare attenti, non escludo possano fare storie per l'arco o per altri aspetti tecnici, in effetti anche per questo ho deciso di non tenere il fermo in gara.
mi piacerebbe fare:
130 - 140 (non so se potrò fare di + per via del regolamento che mi obbligherà a fare un'altra alzata dopo 2 minuti se sono il + forte della categoria, o subito dopo l'avversario se siamo in 2
penso tu sappia che nelle gare FIPCF il peso sul bilancere va sempre a salire
quindi ipoteticamente se tu fossi il + forte e dovessi fare 200-210-220kg dovresti farli consecutivamente, ti sono concessi 2 minuti di recupero tra un'alzata e l'altra

come BW dovrei tenermi su 72kg (o meno), tieni presente che si gareggia con coefficiente sinclaire, non vince chi solleva di +