wo di oggi:


A: Dorso
trazioni 4-4-6-6 2' bw+33,75kg-25kg-12,5kg-12,5kg
rematore yates 4-4-6-6 2' 98kg-83kg-73kg-73kg
low row 3x8 1.30'' 82,5kg
pulley 4-6-8-10 1.30'' 65kg-50kg-45kg-40kg
pulldown corda 2x12 1' 20kg
crunch all'ercolina 3x8 1.30'' 32,5kg
extrarotatori al cavo 2x15(norest) 2,5kg