Sabato 05/06/2010
1.Stacco 70 5x1, 90 4x1, 115 3x1, 140 3x2, 160 2x2, 175 2x8

2. Military 30 5x1, 37,5 5x1, 42,5 5x2, 50 5x5, 42,5 6x3

3. Trazioni Supine 5x6

4. DIPS 15 6x5

5. Power Clean 40 5x1, 50 5x1, 60 5x5

6. Crunch braccia alte 25 6x5

Bene lo stacco, tutte quasi perfette. Quasi perchè a volte dall'incastro salgo un paio di cm.