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Discussione: ___ReAcCiAiO___Diary of Bench Press fan!!!!!

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  1. 12-06-2010, 01:05 AM #1
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    OGGI SPLENDIDO PR DI PANCA RAW 130 KG. WOW!!!!

    11/06/2010

    BW 68,6 (post-mini ricarica) ieri ho dovuto ricaricare... pesavo 67,4 kg.!!!!

    panca piana
    risc. fino ad 80 kg.
    105x1
    115x1
    125x1
    130x1 PR!!!!!!!!!

    2x3 @ 100 kg
    2x5 @ 90 kg.

    tricipiti con manubri
    4x10 @ 15-15 kg.

    alzate laterali ai cavi
    3x15 @ 15 kg.

    trazioni
    4x10 @ bw

    corsa:
    fondo 9 km

    commenti:
    splendida panca 130 pulitissimi...
    corsa ottima e fluida... comoda e ottimo fiato!!!!!
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  2. 12-06-2010, 08:26 AM #2
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    grande panca antoo!!!
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  3. 13-06-2010, 04:19 AM #3
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    grazie Claudio!!!!
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