Venerdì 04/06/2010
1.Panca Elastici 55 4x1, 67,5 3x2, 70 2x1, 72,5, 75 1x1, 77,5, 80, 82,5, 85, 87,5, 90, 92,5, 95, 97,5, 100, NO EL 100 1x3, 97,5 1x3

2. Squat 60 5x2, 85 5x1, 105 4x1, 120 3x1
Fasce 135 3x1, 140 5x5

3. Panca 55 5x1, 67,5 5x1, 77,5 5x1, 82,5 4x5

4. DB Flies 10 10x3

5. GM 60 5x5

Molto soddisfatto oggi!
In panca non sono mai arrivato raw a 100 e oggi erano abbastanza facili anche dopo tutte le singole di avvicinamento!
Bene anche lo squat, oggi un po' di volume. Tutte corrette e veloci.