maledetti addominali

[Tersite]

AB rocket l'ho provato, non è che sia tanto male... qualcosina fa.. lol

sul fatto che gli addominali si possono far saltare fuori senza allenarli non sono d'accordo perchè come gli altri è muscolo e quindi bisogna allenare anche quello... o sbaglio?

mmm ti dirò quando facevo gli stacchi, usando la respirazione ventrale per stabilizzare la cintura, alla fine la parte alta del retto mi doleva come dopo i crunch, quando corro con il thread inclinato sento lavorare molto la parte inferiore. Gli addominali sono muscoli che in un modo o nell'altro lavorano, perchè la loro contrazione è frequentissima. Se stai 5 minuti sopra la tua ragazza anche li alleni e ti diverti di più che fare i sit ups con qualche ciccione puzzone sulla panca a fianco!!!

Comunque gli addominali li puoi avere tostissimi e non vederli. Vedi i pugili delle categorie superiori (tipo massimi) che se sono bassi di statura generalmente hanno un po' di adipe perchè per restare in categoria non hanno abbastana muscoli ( o meglio ne hanno ma pesano poco!) e allora mettono un filo di grasso.

Concludendo se li vuoi "vedere" è inutile che fai 1000 addominali al giorno se poi mangi "male".

[19Joe87]

potete consigliarmi qualche dieta da fare per gli addominali?

toccandoli si sentono ma non si vedono perchè c'è la pancetta XD

[NastyChris]

le diete sono prettamente personalizzate: ergo non è possibile dire ''fai così'' o ''fai colì'' su un perfetto soggetto sconosciuto.
al limite si osserva la tua alimentazione e ci si lavora sopra

[Tersite]

potete consigliarmi qualche dieta da fare per gli addominali?

toccandoli si sentono ma non si vedono perchè c'è la pancetta XD

Ipocalorica low carb. Semplice

Il problema è che se non hai muscoli alla fine avrai gli addominali belli in vista ma sembrerai anche pronto per un film sui campi di concentramento