IMO troppi integratori, poco cibo solido.Originariamente Scritto da TIA
I risultati li hai ma va visto se a scapito dell'equilibrio metabolico (e aggiungerei tiroideo), soprattutto futuro.
Io eliminerei uno spuntino e mangerei dei legumi o altro a pranzo.
I cibi contengono sostanze che gli integratori non hanno (p.e. enzimi) che limitano il sovraccarico organico e forniscono oligoelementi in composizioni che nei laboratori non è possibile ricreare.
Non mi stupirei che tu fossi carente in qualche vitamina.
Come già sottolineato, 70 gr di proteine sono un pò troppi al mattino, aggingi anche quelle dello yogurt e dei fiocchi di latte e sei a 80 circa.
Mangi troppi yogurt...
Questa è la dieta che segui tutti i giorni?
Il mio voto? 4 a livello salutistico.
Se poi ci interessano solo i risultati....9
Armando
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