mercoledi 9

addome alla sbarra
iperestensioni a terra
torsioni e piegamento del busto
torsioni del busto a terra con le gambe divaricate

panca 60x3, 80x3, 100x3x2, 110x2x4

croci su piana kbx6x4

stacco 70x3, 110x3x4 in"tensione continua"

stretching

lo so che è un divertimento e non l'esame di impianti chimici ma al solito inizio a sentire un po la gara