wo 2B

stacchi 5x3@125kg + 1x5@105kg rest 2'30''
trazioni supine 5x5 rest 2'
panca inclinata 5x8@20+20kg rest 1'30''
curl ez 6x6@23kg rest 1'30''
hammer curl 4x8@8+8kg rest 1'
sitting calf 5x20@100kg rest 1'

Impressioni:
Negli stacchi mi sembrava che il carico fosse troppo... ho filmato tutte le serie, e comunque la tecnica non era malaccio, e anche l'esplosività non mancava...
forse sarebbe stato più cauto tenere i 120kg. La prossima volta il 5x2 lo faccio a 130kg(con cinta, ovvio), e il 2x5@100kg, anzichè 105

Un problema che noto in tutti i miei video è che in fase di partenza le scapole stanno all'incirca addotte, ma poi appena stacco il bil da terra tendo a portarle in avanti. Per poi recuperare l'adduzione in chiusura...eccheccazz, devo correggere!!

Fare trazioni dopo lo stacco non mi ispira molto...le ho eseguite supine perchè con le prone avevo problemi nella chiusura

il resto va bene

Durata wo: 1h16'