LUNEDI' 07 Giugno 2010

Petto-Addominali

Distensioni blianciere su piana ---------------------->>5x10,8,8,6,6@62kg-68kg-72kg (Rest.2'00'')
Croci manubri su panca a 30° ----------------------->>4x8@24kg (Rest.1'00'')
Cross-over ai cavi ------------------------------------>>7x10-12@25kg (Rest.1'00'')
Sit-Up (con sovraccarico) --------------------------->>5x15@+5kg (Rest.1'00'')