L'ho già alleggerito, l'anno scorso a questo periodo mi ci riscaldavo con 150Kg... o che lo tengo solo come il venerdì, in 7x2 con 110, o lo tolgo del tutto. Ma non ho più efficienza in nessun fondamentale, come se il snc fosse andato... anche la mattina sono a pezzi, tutti sintomi da overtraning ma non sono sovrallenato, anzi. Ho fatto il periodo ad alta intensità che mi ha cotto ma mi son fermato 10 giorni e appena ripartito stavo bene, ora son di nuovo a piedi! A sto punto credo sia proprio l'umore che incide negativamente sulla resa mentale, e lì non c'è scarico che tenga.