La mia scheda....

[Albertinoz]

e dai , ragazziuoli

[KURT ANGLE]

credo ke sia necessario dire
quanti anni hai
da quanto ti alleni
come sei fatto fisicamente
quali sono i tuoi obbiettivi
se no arriva sajan con la clava

[Albertinoz]

17 anni
alleno con i pesi in modo serio e seguito da 1 mese e poco più
183.5 cm x 73 kg (e 3,5 % in + di massa grassa....sto gia' facendo una dieta)
obbiettivi? Che ne so...mi sembrano ovvi quelli di uno che va in palestra...un bel fisico proporzionato nelle sue fasce muscolari....per il grasso faccio la dieta e stop.

[Jaegermeister]

Vuoi far crescere la massa muscolare o definirla?

[Albertinoz]

Vuoi far crescere la massa muscolare o definirla?

farla crescere e poi, POI, definirla. Intendiamoci non sono tipo i mozzarelloni che si vedono che alzano di curl con i bic. 12 chili e di spaccano e si chiedono perchè non crescono. Le cose le faccio bene e seguo anche una dieta razionale.