oggi wo.
panca, 4x2 90%, non va tutto come deve andare, da un periodo non riesco più a trovare il setup.
allora mi metto li e mi metto, a provare e a provare, faccio un bel pò di volume a pesi bassi e ritrovo il mio assetto, sono felice.
Squat, anvrei avuto un 7x3 con 125 kg, faccio delle doppie, facendo + attenzione alla tecnica, ne ho bisogno.
floor press, qualche set
un pò di bicipiti, vari set di esercizi vari che provo, volevo rilassarmi.
Speriamo di arrivare con una forma almeno decente al bertoletti, poi si riparte in maniera del tutto nuova.