FASE 2: technique become mass...Diario di Gael

[gael89]

B4 gambe-spalle-tricipiti 5/6

ho iniziato con stacco, triple con 96/96/96/100/102 fitta alla schiena, finito allenamento.

nota pesronale: lasciare un giorno di riposo tra dorso e stacchi (lo recupero domani se stò bene, o lunedì)

[NastyChris]

lo stacco non lo inserisci assieme al dorso?

[gael89]

no per fare la multi! magari quando torno alla mono, cmq odio lo stacco, non penso neanche che sia fondamentale. delle 2 meglio il pin pull

[NastyChris]

potresti fare lo stacco e poi il workout per spalle e tricipiti: io così mi sono trovato bene

[gael89]

dovevo fare cosi infatti

[NastyChris]

eheheheh dai ora si pranza e poi a tifare italia....Leonessa olè

[gael89]

si! esatto! forza schiavo!