Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

Oggi si recupera il wo che ieri ho saltato, essendo la palestra chiusa
stacchi 10x3 120kg
panca , avevo problemi ad addurre, son parecchio fuori di coccia in sto periodo.
lat triple da 65 a 100
pulley triple da 55 a 90
military 4uple da 35 a 47,5
bic serie da 5 da 23 a 38
a casa

con le whey mi sn trovato bene come solubilità, sarà che uso il frullatore o lo shaker della mp con la pallina dentro

[robespierre]

oggi wo.
panca, 4x2 90%, non va tutto come deve andare, da un periodo non riesco più a trovare il setup.
allora mi metto li e mi metto, a provare e a provare, faccio un bel pò di volume a pesi bassi e ritrovo il mio assetto, sono felice.
Squat, anvrei avuto un 7x3 con 125 kg, faccio delle doppie, facendo + attenzione alla tecnica, ne ho bisogno.
floor press, qualche set
un pò di bicipiti, vari set di esercizi vari che provo, volevo rilassarmi.
Speriamo di arrivare con una forma almeno decente al bertoletti, poi si riparte in maniera del tutto nuova.

[robespierre]

oggi wo.
ultiamente sono LESSO.
qualcosa non ha funzionato nel lavoro precedente, post bertoletti, per cui vedo NERO, si riparte da capo.
Panca, niente di buono
Qualche complementare leggero
Squat 6x2 120 kg sono soddisfatto, il reset della tecnica mi ha portato ad una tecnica completamente diversa che, ora, mi piace.

[robespierre]

da lunedì(il lunedì non proprio per bene) ma soprattutto da ieri, ho cambiato approccio alimentare e, finalmente, mi sento bene.

oggi grande allenamento
stacco 8x2 127,5 belle, veloci, con la tecnica ''nuova''(thank you marioscarascia and gagan)
Panca, ho fatto un pò di singole fino a 105, belle
LAt machine 6x6 65 kg
pulley 3x6 45 kg
bicipiti 6x6 28 kg

son contento

[Blackened]

hey rob come va? non so se te l ho già chiesto (ho una memoria indecente..) ma a quanto entri al bertoletti? e a che peso corporeo??

[robespierre]

Al bertoletti entro a 120, vengo da un periodo poco buono, peso?boh, vario molto, dipende da come mi gira

[Blackened]

da come scirvi sembrava un disastro ma entrare a 120 è buono! io ho perso qualcosa ma spero che l adrenalina mi aiuti!
ci vediamo là!

[menphisdaemon]

Sono contento che il nuovo approccio funzioni.

[robespierre]

@mr menph, e io sono onorato di essere stato aiutato da te

oggi continua la scia positiva
squat 6x6 107,5 buona tecnica well
Panca, qualche singola fino a 95
pressa(con leg ext a pre exhaust)
bicipiti 7x5 28
BUONO!