Grasso su addome e petto

[Dargor]

Si può fare anche col micrometro, viene meglio ma è più facile trovare un calibro. (lol io uso proprio un micrometro esattamente fatto così: http://www.rma-tools.com/images/starrett/4-005-01.jpg)

Se uno non ha niente, forse fà prima a prendere un plicometro!

[odlo89]

Io a casa ho questo...penso che vada bene...http://www.rma-tools.com/images/starrett/2-001-01.jpg

[odlo89]

Ho appena preso le misure delle pliche e le ho messe nel programmino...Questi sono i valori:

Tricipite: 15mm
Torace/petto: 13mm
Ascellare: 19mm
Sottoscapolare: 17mm
Soprailiaca: 19mm
Addominale: 34mm
Coscia: 20mm

I risultati sono: 18.450% con 7 pliche e 22.016% con 3 pliche come mai questa differenza? Quale devo prendere in considerazione? Secondo voi sto messo male? A pensare che prima sicuramente avevo valori più alti...

[Dargor]

Dovresti fare un po di definizione!

[odlo89]

ok..lo farò e più in la vi farò sapere i miei nuovi dati...

[odlo89]

Salve a tutti...dopo più di un mese ho misurato le pliche e rispetto ad un mese fa ho questi nuovi dati:

Più di un mese fa
Tricipite: 15mm
Torace/petto: 13mm
Ascellare: 19mm
Sottoscapolare: 17mm
Soprailiaca: 19mm
Addominale: 34mm
Coscia: 20mm

Oggi
Tricipite: 11mm
Torace/petto: 8mm
Ascellare: 11mm
Sottoscapolare: 12mm
Soprailiaca: 15mm
Addominale: 22mm
Coscia: 11mm

Peso: 73kg
Massa magra 64.184
Bodyfat: 12.075
(Questi dati li ho trovati con il programmino di dargor)
Comunque tempo fa ho fatto un errore nel calcolo del peso...La mia bilancia era sfasata(calcola 2kg in meno)...Ora mi sono pesato con due bilance è il mio peso è appena sotto i 73kg...
Questo dimagrimento mi ha fatto diminuire anche la muscolatura...Per esempio il bicipite ora è di 35-34 cm...
Vorrei scendere ancora per diminuire il grasso sull'addome....cosa ne pensate? Vi ringrazio anticipatamente per le risposte...

[odlo89]

Secondo voi dovrei continuare la dieta?? Se si fino a quando?