DIETA PER MASSA.. Che ne dite ??? Aiutoooo

[djdo]

Non so che tipo di bilancia tu abbia ma col 20% di bf non avresti solo un pelo di pancetta... Ne dovresti avere un bel pò

Comunque le ripartizioni così fatte non mi fanno impazzire per un motivo: la quantità delle pro non deve essere fissata da una percentuale ma deve essere fissata tenendo conto della tua massa (magra sarebbe meglio). Quindi facendo un rapido calcolo 225/81.5*80%=3,45g di pro/kg e a me paiono un pò troppo eccessivi. Comunque se devi diminuire carbo e pro le kcal di differenza le vai a prendere, ovviamente, dai grassi

[Marko_okok]

Ok.. ma prendere le calorie dai grassi al posto deii carboidrati e proteine... non rischio di peggiorare la % BF ? Oppure è la stessa cosa?

Ok un filo di pancia c'è.. non è eccessiva, ma al tempo stesso ho un corpo longilineo, magro e tonico per il resto...

Che faccio quindi? Mi concentro sull'aumento di massa per poi preoccuparmi della % BF ? Oppure cerco prima di sistemare la situazione pancetta?

Fare entrambe le cose è difficile vero? (Ci sto provando cercando appunto di fare molta attività cardio insieme ai pesi e annullare quasi del tutto i carboidrati la sera in modo da far bruciare grassi durante la notte)

Consigli diversi?

Grazie sempre e gentilissimi