tu vuoi costruire una casa: basta che metti su mattoni e cemento in grandissima misura per fare una casa? ovviamente no.
le proteine sono, come dire, i mattoni del muscolo.
ma ovviamente un solido muro necessita di mattoni, ma anche di cemento, di vernici varie, ecc...
in altre parole, le proteine servono ma nella giusta quantità (stesso discorso per carboidrati, grassi, ecc).
Gli integratori servono appunto per INTEGRARE una dieta ben impostata: capisci quindi che se la dieta è fatta male, l'integratore è pressochè nullo di efficacia
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