Grazie Iron

Giornata di zampe, ho notato che mi sono adattato in fretta al tipo di lavoro...recuperi abbassati in ogni dove.

squat
2x5 140Kg
2x8 120Kg (2,5min) con cinta

Front squat WL
5x3 94Kg (1min)

Affondi bilanciere
3x8 50Kg (1,5min)

Stacco GT
3x10 60Kg (1min)

Calf in piedi manubrio
4x10 35Kg (30sec)

Crunch su vuoto
4x10 (30sec)

71 minuti, si può fare in meno perché intraesercizio mi sono preso un pò di pause..