Programmare l'estate - scheda

[djdo]

Bè ovviamente rendi di meno ma è un discorso di split e non di esercizi in sè: nel wo del petto è inevitabile che sia i tricipiti che le spalle siano già un pò cotte quindi se vai a fare uno di questi 2 muscoli è inevitabile che lavorerai con carichi inferiori rispetto a se li facessi un altro giorno. Io ho fatto ancora panca stretta nel wo del petto e non ho mai avuto particolari problemi, ovvio facevo un pò di kg in meno ma i muscoli lavorano lo stesso

[Jaime]

Ok ti ringrazio per essere stato esauriente. Adesso vedo come mi trovo con la scheda. Considera che la sto facendo da una settimana e sono alla seconda. Mi sento molto bene in fase di recupero, ma è presto per trarre considerazioni.
Altra domanda che pongo: sulle serie in cui c'è 8-8-8 tengo lo stesso peso oppure carico ad ogni serie?