Mancino's way

[abacus]

dal video mi sembra che il bilanciere sia incastrato correttamente... senti particolari dolori a spalle/cuffia? cmq aspettiamo l'intervento del boss

per l'esame: capisco che è un atto ignobile rifiutare un voto(e "perdere" così settimane di preparazione, che stanno dietro a un voto sia pur basso) però 18 per costituzionale mi pare pochino... ehm
(io mi iscrivo sempre a mezzanotte in punto, voglio sempre essere tra i primissimi)

[Mancino]

ciao abacus!
No non sento dolori particolari,solo un "qualcosa" se gonfio il petto ma non saprei essere piu preciso al momento

(era pubblico! )

lo so abacus,pero sai,considerando:

+ il momento e la testa felicemente altrove

+ mi servono 35 crediti entro il 30 agosto senno perdo la borsa di studio,e se perdo quella è in dubbio pure il proseguimento della mia avventura all uni
(ora ho 27 crediti)

+ devo dare anche privato tra neanche 2 settimane

sono felice lo stesso!

Ah,aggiungo,non come scusa pero,che ancora mi sa che non ho trovato il giusto metodo di studio....cioè...a privato m hanno detto che dovevo "capire" e studiare + in generale....ieri m hanno detto che dovevo studiare + il particolare
[il profe apriva il manuale a caso e chiedeva la + piccola virgola,del piu insignificante paragrafetto scritto in piccolo ]

sisi aspettiamo (con ansia ) cosa dice somo!

[Mancino]

Posto quello che ho mangiato oggi,che è piu o meno quello che sto facendo in queste settimane

Anche se mangio sporco (ma non poi cosi tanto alla fine) se

+ resto sotto le kcal del fabbisogno (ovviamente non facendolo apposta) e
+preediligo le pro (quando e quanto posso)

Tutto va bene,anzi mi vedo sempre meglio a livello abs

meta mattina

50gr pane+marmellata

pranzo

100gr riso
(di solito dopo il riso mangio anche 100gr carne o tonno)

meta pomeriggio

3palline gelato artigianale + 1fetta pizza margherita+un bicchiere vino bianco
(una volta arrivato a casa) 30gr whey

cena

300gr carne
un po di pure

prebed che faro

170gr y greco

ecco,questo è come + o meno mi alimento ogni giorno( a pranzo di solito dopo il riso c è sempre una bsitecca o 50gr tonno),da bere solo acqua aperitivo a parte

[lipidiman]

oddio mancì ma stai in definizione O_O?? mangia pokissimo io nn reggerei :S

[abacus]

mangi davvero male
ma come mai quella merenda a metà pomeriggio? tutti i giorni così??

[Abbath]

Ma quel bicchiere di vino bianco??? ahaha!!!
Ricordati di aggiungere anche qualche grasso buono (noci, olio evo) e verdura!!!

[alby_a]

Ma quel bicchiere di vino bianco??? ahaha!!!
Ricordati di aggiungere anche qualche grasso buono (noci, olio evo) e verdura!!!

Il vino è x il buon umore!

[°°sOmOja°°]

ma l'aperitivo lo fai tutti i giorni? e il vino bianco?

la colazione non ha proteine (te ne sarai accorto) la merenda mi sembra un pasticcio però se tu ti vedi asciutto così e ti senti migliorato va bene
certo non è il top della salute come alimentazione eh

[.:überfranz:.]

A manci'...
ma che dieta e'???

[abacus]

uber prima il nostro amico mangiava a modo...da quando è innamorato ha perso la retta via

[Mancino]

Ahahah quanta affluenza

Si lo so raga,l alimentazione lascia un po a desiderare...ma come ha detto abacus...ho perso la retta via

@abacus: grazie! diciamo che tutti i giorni c è il gelato,la fetta di pizza solo qualche volta! (non spesso)
@ lipidi: mava in def! è dieta libera! XD
@uber:
@Abbath: in pratica è un aperitivo > vino bianco+succo di sambuca + acqua (si non è che sia tantissimo vino)

ma l'aperitivo lo fai tutti i giorni? e il vino bianco?

la colazione non ha proteine (te ne sarai accorto) la merenda mi sembra un pasticcio però se tu ti vedi asciutto così e ti senti migliorato va bene
certo non è il top della salute come alimentazione eh

Ciao somo! Ehm si....l aperitivo alla fine ci scappa tutti i giorni
Si me ne sono accorto,mi sa che l unco momento della giornata che posso migliorare è la colazione.Aggiungero una fonte di pro
Si a livello abs mi vedo molto bene! Certo rispetto a prima mi vedo un pochino svuotato ma neanche poi cosi tanto.

Ah;hai visto " l incastro" nello squat ? Che ne dici? Va bene?? Grazie

----

In questi ultimi tempi siamo sempre + intimi quindi mangiamo anche insieme(quindi forse la situazione migliorerà)

Penso di avere qualche disturbo particolare perchè ho piu "pudore" a farmi vedere mentre mangio che a fare altre cose (abacus sa di cosa parlo )

[Mancino]

WO

panca con fermo

1x5x35
1x4x40
2x3x50
2x3x55
3x2x60kg bene

2x10x40 (senza fermo)

squat

4x4x70kg
1x10x50kg

Questa volta c era qualcosa che non tornava... avevo molto male al polso sinistro e invece zero male al polso destro

trazioni ampie prone rest 1"30

5x8

lento avanti manubri

5x10 12+12

tricipiti 6/7 sets

abs 5sets

[Mancino]

WO,un po sottotono...non so piu staccare
e avevo un po di mal di schiena(nella parte bassa) dallo squat credo,forse l incastro non è corretto

stacco

1x5x70
1x4x65
cinta
2x3x85
2x3x100
2x2x105 mi sono fermato qua perkè proprio non andavano

panca con fermo

1x5x30kg
1x4x35kg
2x3x45
2x3x50
3x2x55kg

2x10x40

rematore bil. 5x10

[Mancino]

sul labbro mi è venuta un herpes che mi fa malisssimo e come ogni volta mi sa che sono stato truffato in farmacia...

cioè...il b-total non sarà mica per curare ste cose...

....20euro ridendo e scherzando....

[°°sOmOja°°]

compra un aciclovir pomata