Grasso su addome e petto

[Dargor]

NO! Per calcolare la massa grassa utilizza il plicometro (calibro) o una bilancia impedenziometrica in alternativa. La bilancia ti dà direttamente la %, col plicometro invece prendi le misure (le pliche) in punti specifici del corpo, le metti ad esempio nel mio programmino e ti dice quanto grasso hai!

Per fare massa\forza sarebbe meglio partire al massimo da 13% di bodyfat.

[odlo89]

Ti ringrazio per le risposte...un ultima cosa...dove trovo il tuo programmino?? Mi sapresti indicare un buon plicometro??

[orudozac]

Accumeasure 3000, di plastica e piano piano si stara ma dalle recensioni dicono che ci si può andare avanti tranquillamente a misurarsi per un anno. Nel mio negozio favorito è esaurito da un pezzo e ho deciso di ordinare l'Accumeasure fitkid per bambini pregando dio che a cambiare sia solo la tabella e le istruzioni. Poi su exrx.net ci sono dei calcolatori più efficienti (sempre secondo le recensioni).

[odlo89]

ok..ti ringrazio per l'info...ci sono anche dei programmini dove posso mettere i valori ottenuti in modo da ottenere la massa grassa?

[orudozac]

http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html

[odlo89]

grazie mille per la disponibilità...

[Dargor]

Il mio programmino è più professionale, i risultati sono attendibili, non mi sò se fidarmi dei programmini online. Quello di EXRX sembra utilizzi la formula che uso anche io, stando al codice della funzione. Il mio programmino lo trovi nel forum. Link diretto: megaupload.com/?d=FZQVVQDR

Nella nuova versione che farò inserirò anche delle immagini che compaiono cliccando sul tipo di pliche che spiegano come e dove prendere le misure correttamente. Ovviamente il tutto sarà un copia\incolla da internet.

Per l'attrezzo, visto il costo, comprare un calibro da officina o un calibro plicometro non c'è tanta differenza, ma il calibro da officina lo usi anche per mille altri lavori e non si stara facilmente.