ma è il concetto di dieta normale e allenamento normale che non capisco!
zimox he cosa intendi con normale?
Principiante
In Warm-Up
ma è il concetto di dieta normale e allenamento normale che non capisco!
zimox he cosa intendi con normale?
Principiante
ringrazio come al solito alcuni ragazzi autori di rispostine ironiche alle quali per altro non mi va di risp!cmq intendevo secondo voi quale fosse il dosaggio più adatto per iniziare!dieta normale significa 3 pasti colazione pranzo e cena senza essagerare con i grassi e naturalmente calcolando quando si spende e quando si incamera in termini di calorie(non troppe)!!l'allenamento poi in genere lo si adatta ad ogni persona!perchè ogni fisico ha risposte diverse agli stimoloi esterni!
PS:CMQ HO ANCHE IO TANTE COSE DA IMPARARE!THANKS!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
La prima cosa da fare sarebbe portare i pasti da 3 a minimo 5, inserendo due spuntini leggeri (un frutto, un disco di riso, un tramezzino col tonno) a metà mattina e metà pomeriggio. Così facendo diluirai il quantitativo calorico/proteico durante la giornata facilitandone l'assimilazione, e nel frattempo darai un incentivo al metabolismo facendo lavorare il corpo per digerire quei due pasti in più.
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