Sabato 29/05/2010
1.Stacco 70 5x1, 90 5x1, 115 4x1, 140 3x2, 160 2x2, 175 1x12
2. Military 30 6x1, 35 6x1, 40 6x2, 45 6x6
3. Trazioni Supine 6x5
4. DIPS 8x5
5. Power Clean 40 5x1, 50 5x5
6. Crunch braccia alte 20 6x4
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 29/05/2010
1.Stacco 70 5x1, 90 5x1, 115 4x1, 140 3x2, 160 2x2, 175 1x12
2. Military 30 6x1, 35 6x1, 40 6x2, 45 6x6
3. Trazioni Supine 6x5
4. DIPS 8x5
5. Power Clean 40 5x1, 50 5x5
6. Crunch braccia alte 20 6x4
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Permessi di Scrittura
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