wo di oggi:

E:
panca (con fermo) 5x4 3' 77,5kg (5x4)prossima volta aumento
squat (accosciata) 5x4 3' 80kg(4-4-4-4-3)
alz.lat. 3x8 1.30'' 8kg
abs machine 3x6 1.30'' 37,5kg