A quando un bel WO? Piu tardi, mp e ti dico la risposta al problema whey.
Dopo il secondo allenamento mancato vorrei proprio esserci!
Mr Italia
In Stretching
A quando un bel WO? Piu tardi, mp e ti dico la risposta al problema whey.
Dopo il secondo allenamento mancato vorrei proprio esserci!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ale'... Scheda nuova:
http://www.fileden.com/files/2007/1/.../Imm2agine.jpg
Da tenere per 4 settimane...
@Syraka
Giovedi' o venerdi' si potrebbe organizzare qualcosina... Vedro' cosa mi dira' Karn, cosi' ci mettiamo d'accordo tutti insieme =)
Master Olympia
Ciclo di Massa
bella la scheda! spacca tutto!
Principiante
bella scheda
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
forza torello che la prova costume è alle porte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ihihihihih... e gia', la tanto temuta prova costume... Momento clou della preparazione invernale... xD
Speriamo di far bella figura xD
Mr Olympia
Ciclo di Forza
LUNEDI' 31 Maggio 2010
Petto-Addominali
Distensioni blianciere su piana ---------------------->>5x10,8,8,6,6@60kg-66kg-70kg (Rest.2'00'')
Croci manubri su panca a 30° ----------------------->>4x8@24kg (Rest.1'00'')
Cross-over ai cavi ------------------------------------>>7x10-12@20kg (Rest.1'00'')
Sit-Up (con sovraccarico) --------------------------->>5x15@+5kg (Rest.1'00'')
Ultima modifica di Bl4cKCrOw; 01-06-2010 alle 04:36 PM
Mr Italia
In Stretching
Su fb gira una frase del tipo "per noi (nuotatori) la prova costume non esiste", parole sante! eheeh siamo in costume tutto l'anno! XD
Permessi di Scrittura
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