Il problema con il tipo si è posto mentre stavo facendo squat di cui il mio max è 140kg.
Prima di fare questa tabella ne ho fatta un'altra con il 5x5. Il mio obbiettivo è accumulare abbastanza forza per poi dedicarmi alla pliometria in quanto x lo sport che pratico mi serve un grosso quantitativo di potenza ed esplosività nelle gambe. Alla luce di ciò, ossia massimale ed obbiettivo, dovrei lasciar perdere e dedicarmi al 5x5?