Mancino's way

[Mancino]

WO

panca con fermo

1x5x35
1x4x40
2x3x50
2x3x55
3x2x60kg bene

2x10x40 (senza fermo)

squat

4x4x70kg
1x10x50kg

Questa volta c era qualcosa che non tornava... avevo molto male al polso sinistro e invece zero male al polso destro

trazioni ampie prone rest 1"30

5x8

lento avanti manubri

5x10 12+12

tricipiti 6/7 sets

abs 5sets

[Mancino]

WO,un po sottotono...non so piu staccare
e avevo un po di mal di schiena(nella parte bassa) dallo squat credo,forse l incastro non è corretto

stacco

1x5x70
1x4x65
cinta
2x3x85
2x3x100
2x2x105 mi sono fermato qua perkè proprio non andavano

panca con fermo

1x5x30kg
1x4x35kg
2x3x45
2x3x50
3x2x55kg

2x10x40

rematore bil. 5x10

[Mancino]

sul labbro mi è venuta un herpes che mi fa malisssimo e come ogni volta mi sa che sono stato truffato in farmacia...

cioè...il b-total non sarà mica per curare ste cose...

....20euro ridendo e scherzando....

[°°sOmOja°°]

compra un aciclovir pomata

[Mancino]

Ciao somo!
L aciclovir per fortuna me l hanno data!!! insieme ad una pomata che si chiama Streptosil...bah...pero è incredibile che debbano fregarmi anche in farmacia cioè....uno va là e cmq si "affida" a loro,non potendo ovviamente avere le conoscenze su tutto, e questi ma fanno spendere il triplo quando (onestamente) avrebbero potuto farmi risparmiare un po...cioè....
grazie

[abacus]

confermo ciò che dice il buon somoja, aciclovir (che ora si dovrebbe chiamare vectavir) è validissima(ovviamente non lo dico in qualità di medico, ma di utilizzatore )

come del resto per le labbra, l'unico valido finora è stato il blistex, e non certo il burro di cacao labello...(chiuso OT)

edit: non ho visto la risposta di mancino

[Mancino]

sulla confenzione c è ben scritto "aciclovir "

mi avevano parlato anche di delle pastiglie ma serviva la ricetta medica..e poi dicevano che erano molti forti.(sconsigliate vivamente dalla farmacista)..non vorrei che mi passasse l herpes per avere mal di stomaco

[TheIron]

tutti esperti in malattie veneree

[Mancino]

ahah .....

ieri non mi sono potuto allenare causa labbro (dolore forte e zero voglia),ho recuperato oggi

bw 60kg (dopo cena....domani per curiosita mi peso la mattina)

WO

squat

1x5x50kg
1x4x60kg
cinta
2x3x70kg video
2x3x80kg video
3x1x90kg video (sia lat che da dietro) a sensazioni mi sembrano bene,non mi "blocco" + a meta risalita

raw 2x5x65kg qua mi è venuto un po male alla spalle

zero male ai polsi,non so se è un bene o un male XD

panca con fermo

1x5x30kg
2x5x40kg
5x5x50kg (prime serie "difficili" poi sempre + facili)

2x10x45kg

trazioni ampie prone rest 30/40

6x555553
5x553

un po di bicipiti


Sono un po preoccupato perchè il padre della mia ragazza le crea molta pressione psicologica sul fatto che deve dimagrire...lei si vede grassa e ha secondo me dei punit di riferimento sballati...

in quanto non è affatto grassa (saro innamorato ma non ancora suonato )
cioè...1.60 x 49 kg veramente bassa la bf soprattutto a livello addome...
e non credo di essere stato abbastanza convincente.,....

dopo metto i video

[Mancino]

Ok,questa è l ultima serie...somo che ne dici dell incastro???



questa 1x3x80kg



questa 1x3x70kg