Sessione B
Squat 5x5 90Kg 3'
Stacco 5x5 94 Kg 3' nn ho retto bene, ero troppo stanco dopo lo squat
Affondi 5x10 40Kg 90" fatti di ***** x il discorso dello stacco, nn scendevo abbastanza cmq
Lento avanti in piedi 5x5 40Kg 90"
Oxford 5x10 6Kg 60"
Tricipiti del lottatore 4x6 fatti male la prox volta miglioro la tecnica
Push down ai cavi 5x10 20Kg 60"
Hyper saltati

è stato veramente un WO faticosissimo, ero stremato, tantè ke ho dormito pure male qst notte

http://www.youtube.com/watch?v=_FmyC1dd4vM

http://www.youtube.com/watch?v=GQ-M6yamwP8

PROBLEMA
cm anche x Mancino ed Abacus io ho il problema della posizione del bilanciere qnd si fa SQ. solo che un pò diverso, infatti noterete dal video che ho un gomito affiancato la busto mentre l altro è sporgente, mi sono sforzato d pareggiarli ma nulla da fare e nn capisco xkè sinceramente. vbb che ho un pò di scoliosi ma cavolo stavo proprio storto. il problema è ke anke in altri esercizi sto storto kon le spalle

http://www.youtube.com/watch?v=mezOxi7OaRM