Credo che intendesse dire i ramificati e relativa grammatura che di regola se proprio devi inizia con un dosaggio basso sul 0,5 gr per ogni 10 gr di peso corporeo....almeno per i BCAA
E cmq, continuo a dire, che queste domande non hanno una risposta diretta, sembra leggere la posologia sulle confezioni.....se si integra ci sarà un motivo....bè si dovrebbe partire da li, e non con domande assolutistiche.