anzi no. fai risposta rapida, sotto a destra c'è " vai a modalità/visualizzazione avanzata" e fai allega
Master Olympia
Ciclo di Massa
anzi no. fai risposta rapida, sotto a destra c'è " vai a modalità/visualizzazione avanzata" e fai allega
Mr Olympia
Ciclo di Forza
gia provato, non me le allega XD
Sergio Oliva
In Pre Gara
cardi puoi riferire il problema allo staff (c'è il thread del nuovo forum apposta).
comunque tornando alla discussione del 'lascio la definizione', sono d'accordo con te per quanto riguarda la motivazione. devi essere motivato, altrimenti i workout ne risentono in qualità e risultati
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ecco il disastro!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
wo di oggi:
C:
panca (con fermo) 5x4 3' 77,5kg (4-4-4-4-3)
squat (accosciata) 5x4 3' 77,5kg(5x4)-----> la prossima volta aumento
alz.lat. 3x8 1' 8kg
abs a terra 3xmax 1'
Sergio Oliva
In Pre Gara
direi che nel complesso la definizione non è per nulla malvagia: le gambe decisamente presentano una definizione invidiabile!
le braccia non le commento nemmeno perchè sai che poi finirei con l'odiarti eheheheheh
comunque REP+
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hai un pò di misure da snocciolare?
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nasty@ grazie..pero non si vede l'addome..sara perchè non lho mai allenato?!?
ps. ma come si fa a dar rep+?
djdo@ si eccole..pero non ti credere chissa che..sono diminuite parecchio in questo mese..
altezza 181
peso 69,5
braccio 37,8
gamba 53,5
polpaccio 35
petto(inspirato) 102
ma da oggi riinizieranno a crescereeeXD
Sergio Oliva
In Pre Gara
la rep più si da così: vedi quella croce a 6 punte? tasto destro, apri in una nuova scheda, e reppi!
comunque ci sono casi in cui l'addome è abbastanza rognoso...ma se mi dici che non l'hai mai allenato, non credo che ciò influisca moltissimo
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok allora rep + a tutti e 2!
no, l'addome lo alleno raramente..ho incominciato da poco..bo..secondo me è quello..mah..si vedra il prossimo annoXD
Mr Olympia
Ciclo di Forza
eccheccazz..non me la fa dare a nessuno dei 2-.-..mi dice che devo aspettare..
me le ricordero che siete in debito
Master Olympia
Ciclo di Massa
Cacchio sei 1.80? Non si direbbe dalle foto
Comunque non mi aspettavo chissa chè era solo per capire un pò meglio che dalle foto spesso si capisce tutto e niente.
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Mr Italia
In Stretching
Le gambe sono davvero ottime
Io lavorerei un filo in più sul petto, sull'addome e i lombari.
Comunque lavoro molto buono!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ma non credo: alla fine la definizione riduce la bodyfat, e quindi interessa anche l'addome (e poi basta pensare ad esercizi come squat, l'addome lo alleni indirettamente).
forse è una parte in cui fai fatica a definire, boh?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
djdo@ eh si..non sembra ma sono 1e81 ahahXD
paoloqwee@ grazie mille!!
infatti il petto è uno dei miei punti carenti..
Permessi di Scrittura
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