ecco il disastro!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ecco il disastro!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
wo di oggi:
C:
panca (con fermo) 5x4 3' 77,5kg (4-4-4-4-3)
squat (accosciata) 5x4 3' 77,5kg(5x4)-----> la prossima volta aumento
alz.lat. 3x8 1' 8kg
abs a terra 3xmax 1'
Sergio Oliva
In Pre Gara
direi che nel complesso la definizione non è per nulla malvagia: le gambe decisamente presentano una definizione invidiabile!
le braccia non le commento nemmeno perchè sai che poi finirei con l'odiarti eheheheheh
comunque REP+
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hai un pò di misure da snocciolare?
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nasty@ grazie..pero non si vede l'addome..sara perchè non lho mai allenato?!?
ps. ma come si fa a dar rep+?
djdo@ si eccole..pero non ti credere chissa che..sono diminuite parecchio in questo mese..
altezza 181
peso 69,5
braccio 37,8
gamba 53,5
polpaccio 35
petto(inspirato) 102
ma da oggi riinizieranno a crescereeeXD
Sergio Oliva
In Pre Gara
la rep più si da così: vedi quella croce a 6 punte? tasto destro, apri in una nuova scheda, e reppi!
comunque ci sono casi in cui l'addome è abbastanza rognoso...ma se mi dici che non l'hai mai allenato, non credo che ciò influisca moltissimo
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok allora rep + a tutti e 2!
no, l'addome lo alleno raramente..ho incominciato da poco..bo..secondo me è quello..mah..si vedra il prossimo annoXD
Master Olympia
Ciclo di Massa
Cacchio sei 1.80? Non si direbbe dalle foto
Comunque non mi aspettavo chissa chè era solo per capire un pò meglio che dalle foto spesso si capisce tutto e niente.
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