diario di cardi!!

[gael89]

io erog ia contrario alla definizione (siamo ancora troppo secchi )
secondo me fai bene a chiuderla qui, avremmo tanti anni per definirci, ora poche seghe e aumentiamo carichi e massa

[cardi92]

infatti la finisco qui..
gael tu che sai tutto..come si caricano le foto?

[cardi92]

si ma le dovrei caricare dal computer, mentre con qll funzione vuole l'URL

[cardi92]

gia provato, non me le allega XD

[NastyChris]

cardi puoi riferire il problema allo staff (c'è il thread del nuovo forum apposta).

comunque tornando alla discussione del 'lascio la definizione', sono d'accordo con te per quanto riguarda la motivazione. devi essere motivato, altrimenti i workout ne risentono in qualità e risultati

[cardi92]

ecco il disastro!!

[cardi92]

wo di oggi:

C:
panca (con fermo) 5x4 3' 77,5kg (4-4-4-4-3)
squat (accosciata) 5x4 3' 77,5kg(5x4)-----> la prossima volta aumento
alz.lat. 3x8 1' 8kg
abs a terra 3xmax 1'

[NastyChris]

direi che nel complesso la definizione non è per nulla malvagia: le gambe decisamente presentano una definizione invidiabile!

le braccia non le commento nemmeno perchè sai che poi finirei con l'odiarti eheheheheh

comunque REP+

[gael89]

fai risposta rapida---> tra il mappamondo e la clip c'è un quadrato. spingi e vai

[gael89]

anzi no. fai risposta rapida, sotto a destra c'è " vai a modalità/visualizzazione avanzata" e fai allega